呵护乳房,女人乳房最怕3件事

小刀| 2015-07-22 13:00:00
阅读()

 

近年来,乳腺癌发生率不断上升,严重威胁到女性的生命健康。其实乳腺癌的发生与日常的生活习惯有很大关系,乳房最怕的3件事,主要表现如下:

 

一、情绪坏易得乳腺病

 

出门诊时,经常听到女性朋友这样抱怨,“最近心情很不好,烦死我了”。这个时候我总是要告诉她们,坏心情和乳腺病就像远房亲戚,稍不注意就会走得很近。都市年轻女性面临激烈的竞争压力,精神长期处于应激紧张状态,导致情绪上的不稳定,从而影响激素水平和内分泌情况,长时间的抑郁更是如此。

 

乳腺疾病,如乳腺增生,乳腺纤维腺瘤,甚至是乳腺癌不但与这些因素有关,而且复发率较高。

 

所以,女性朋友都要学会调节不良的情绪,轻松的生活方式是减压的最好办法,良好的家庭生活、人际交往能有效减少压力。

 

平时应该多到户外晒晒太阳,回归大自然有益身心健康,这些都是可以使不良情绪得到化解,避免在体内堆积,成为诱发乳腺疾病的隐患。

 

二、单身不利乳房健康

 

统计发现,单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍,丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康。

 

首先,和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。

 

当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过受孕激素控制,不会出现乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

 

生儿育女也有利乳腺,妇女分娩后坚持母乳喂养,能保持乳腺通畅。若极少哺乳或从未哺乳,就容易导致乳房积乳,从而增加患乳腺癌的危险。

 

所以,建议那些大龄女性朋友,还是早点结束单身生活吧。婚后,也不要随意延迟生育的时间,及早生下宝宝并母乳喂养,甚至与孩子的相处、共同成长都可以促进女性心理健康,进而对乳腺产生健康影响。

 

三、高脂食物损害乳房

 

高脂肪食物会改变机体的内分泌环境,因而增加了罹患乳腺疾病的危险性。此外,高脂饮食易导致肥胖,而肥胖与乳腺癌密切相关,肥胖者乳腺癌等癌症的发生率比非肥胖者高3.45倍。

 

脂肪堆积过多,雌激素生成便增加,多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内,并不断地释放进入血液,会对乳腺组织产生刺激,久而久之,易引起乳腺病。

 

因此,要远离乳腺疾病,就要遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,多吃鱼,改善人体代谢,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺囊性增生。洋快餐、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热饮食也应控制。

 

健康贴士:作为女性应该悉心呵护好自己的乳房,健康有规律的生活式,这样就可以降低被乳腺癌的威胁。了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:重庆时时彩技巧登入

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 彩77电脑版登入 彩票77三分彩计划登入 菲律宾太阳城网站申博
太阳城官网网址 sunbet 申博138 申博太阳城直营网 澳门现金赌场网址
nb88新博游戏城直营网 永乐支付平台登入 至尊彩票台湾28 88娱乐OG视讯
彩票2元网7267566群登入 梯子游戏彩票网站登入 中国福利彩票3d游戏登入 公主号彩票游戏登入
乐彩网首页登入 重庆时时彩技巧登入 金山彩票9188彩票网登入 百度乐彩网登入
S618N.COM 868XTD.COM 761cw.com 66sbmsc.com 888TGP.COM
658PT.COM 118XTD.COM 117cw.com 557XTD.COM 985XTD.COM
167psb.com 199TGP.COM 989DC.COM 28csb.com 687jbs.com
878XTD.COM 205SUN.COM 958PT.COM 797psb.com 1555DZ.COM